«Τρώω για να ζω και δεν ζω για να τρώω.»

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ) είναι μια χρόνια φλεγμονώδης αυτοάνοση πάθηση που επηρεάζει περίπου το 1% του παγκόσμιου πληθυσμού. Η παθογένεση της νόσου παραμένει ασαφής, ωστόσο οι γενετικοί παράγοντες ευθύνονται για το 50-60% του κινδύνου, ενώ σημαντικό ρόλο παίζουν και περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως το κάπνισμα, οι μολυσματικές ασθένειες, η...

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η απώλεια βάρους ξεκινά με μια απλή σκέψη:

Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν ένα πρόγραμμα διατροφής με στόχο να βελτιώσουν την υγεία ή το βάρος τους, όμως στην πορεία δυσκολεύονται να το διατηρήσουν. Συχνά θεωρούν ότι δεν έχουν αρκετή πειθαρχία ή ότι «δεν τα καταφέρνουν με τις δίαιτες».

Τα φάρμακα που δρουν ως αγωνιστές του υποδοχέα GLP‑1 (όπως semaglutide, tirzepatide και άλλα ανάλογα) έχουν γίνει δημοφιλή ως μέθοδοι για απώλεια βάρους, συχνά με υπερβολική προβολή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στη δημοσιότητα. Ωστόσο, η επιστημονική βιβλιογραφία δείχνει ότι οι συνέπειες αυτών των σκευασμάτων δεν είναι ούτε απλές ούτε χωρίς...

Στις αρχές Σεπτεμβρίου 2025, τρεις διαιτώμενοι ξεκίνησαν συνεργασία στο πλαίσιο διατροφικής παρέμβασης με στόχο τη βελτίωση του λιπιδαιμικού τους προφίλ, έχοντας προηγουμένως μελετήσει το επαγγελματικό μου υπόβαθρο και τα αποτελέσματα που έχουν επιτευχθεί διαχρονικά στον έλεγχο των λιπιδίων του αίματος.

Στην πραγματικότητα, το πρωινό γεύμα είναι καθοριστικό για τον έλεγχο του βάρους, τη λειτουργία του μεταβολισμού και τη ρύθμιση της διάθεσής μας. Μπορεί να μειώσει τις λιγούρες, να συμβάλλει σε καλύτερη ποιότητα ύπνου, να μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, να βελτιώσει τη διάθεση και να μας προφυλάξει από βουλιμικά επεισόδια.

Συγχαρητήρια καλέ μου φίλε και συνεργάτη Δημήτρη!!Πετύχαμε το ακατόρθωτο.. Ωστόσο αξίζει να αναφερθεί ότι τίποτα από τα παρακάτω δεν θα είχε συμβεί χωρίς τη δική σου θέληση, την επιμονή και τη στάση σου να αλλάξεις διατροφή και τρόπο σκέψης! Μπράβο σου!! Μπράβο σου γιατί κατάφερες να ανακαλύψεις τον θησαυρό που υπήρχε ήδη μέσα σου!! Ο Δημήτρης...

Απευθύνεται σε εκείνους που δυσκολεύονται να ακολουθήσουν μία Διατροφή σε Θερμίδες και Γραμμάρια, είτε επειδή έχουν κουραστεί να δοκιμάζουν στερητικά και εξαντλητικά μοντέλα διατροφής στο παρελθόν χωρίς εμφανή αποτελέσματα, είτε λόγω δύσκολης καθημερινότητας και έλλειψης προσωπικού χρόνου με αποτέλεσμα να μην διαθέτουν τον απαραίτητο χρόνο ώστε να...

ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΥΣ - 8 tips

Αυξημένο ουρικό οξύ - Υπερουριχαιμία - και Διατροφή!!

Νικήστε, Μειώστε τη χοληστερίνη σας μέσα σε λίγες εβδομάδες χωρίς φάρμακα τροποποιώντας τη διατροφική σας συμπεριφορά.. εαν ο τίτλος του άρθρου σας ακούγεται υπερβολικά καλός για να είναι αληθινός ή και παραπλανητικός τότε διαβάστε μέχρι το τέλος για να διαπιστώσετε και μόνοι σας πώς κατάφερε ο Βασίλης να μειώσει τη χοληστερίνη του 100 μονάδες μέσα...

Tο ανοσοποιητικό σύστημα είναι σχεδιασμένο για να μας υπερασπίζεται απέναντι σε εκατομμύρια βακτήρια, μικρόβια, τοξίνες, ιούς και παράσιτα που καραδοκούν να εισβάλουν στον οργανισμό μας.

Η δίαιτα δεν θα πρέπει να έχει σαν αυτοσκοπό την προσωρινή απώλεια βάρους αλλά την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΟΥΜΕ ΒΑΡΟΣ